Како́в за́втрак, тако́в и весь день.
早餐吃得好不好，關係著一整天的（精神）好壞。
早餐吃得好不好，关系着一整天的（精神）好坏。

直譯：有什麼樣的早餐，就有怎麼樣的一天。