Са́мое гла́вное при толка́нии ядра́ - не урони́ ядро́ себе́ на но́гу.
擲鉛球時最重要的，就是不要讓鉛球砸到自己的腳。
掷铅球时最重要的，就是不要让铅球砸到自己的脚。