Зу́бы чи́стить по утра́м лу́чше и до, и по́сле за́втрака (но не сра́зу, а че́рез 30 мину́т по́сле еды́).

早上最好是早餐前和早餐後都刷牙（但不是馬上，而是飯後30分鐘後）。
早上最好是早餐前和早餐后都刷牙（但不是马上，而是饭后30分钟后）。

Когда чистить зубы: до завтрака или после?